Các phương pháp cực kỳ đơn giản để khắc phục tình trạng nghẹt mũi ngay lập tức.

Mùa lạnh khiến hệ miễn dịch yếu, dễ mắc bệnh như cảm cúm, ho và nghẹt mũi. Ánh Ngọc, 28 tuổi, nhân viên IT tại EVN, thường bị nghẹt mũi khi thời tiết thay đổi, ảnh hưởng đến công việc và tâm trạng của chị. Chị gặp khó khăn khi phải thở bằng miệng, dẫn đến viêm họng. Tuy nhiên, từ khi áp dụng một số mẹo tự nhiên, Ngọc ít gặp phải cơn nghẹt mũi hơn, mặc dù thời tiết lạnh giá. Chị nhận thấy rằng ngoài thuốc tân dược, những 'bài thuốc' tự nhiên đơn giản cũng rất hiệu quả.

Ánh Ngọc đã áp dụng một số biện pháp đơn giản để cải thiện tình trạng nghẹt mũi của mình. Một trong những thói quen của cô là uống trà gừng ấm vào mỗi buổi sáng, đặc biệt trong những ngày trời lạnh. Cô cho biết gừng có tác dụng trị cảm lạnh, nghẹt mũi và nhức đầu. Cách làm trà gừng rất dễ: chỉ cần đun sôi gừng tươi trong nước, sau đó thêm mật ong và chanh. Nhờ thói quen này, triệu chứng nghẹt mũi của Ngọc giảm hẳn. Ngoài ra, cô cũng nhấn mạnh lợi ích của nước muối sinh lý trong việc chăm sóc mũi cho cả gia đình.

Hàng ngày, Ngọc thường nhỏ mũi 2-3 lần với nước muối sinh lý để chống khuẩn, làm loãng nước mũi và thông mũi nhanh chóng. Ngọc cũng nhỏ vài giọt nước muối mỗi ngày để giữ mũi sạch và ngăn ngừa vi khuẩn. Khi bị nghẹt mũi, Ngọc xông mũi bằng cách hít hơi nước nóng pha muối từ bát, chỉ mất vài phút để thông mũi. Sau đó, Ngọc mát-xa nhẹ nhàng sống mũi bằng hai ngón tay, giúp đờm tan ra. Ngoài ra, Ngọc nhận thấy rằng cách bố trí phòng cũng ảnh hưởng đến tình trạng mũi của mình.

Trước đây, phòng Ngọc đầy sách báo và gấu bông, nhưng Ngọc không biết chúng là nguyên nhân gây bụi và vi khuẩn, dẫn đến nghẹt mũi. Để cải thiện, Ngọc thường xuyên giặt ga trải giường, chăn màn, và dọn dẹp sách báo, gấu bông sang phòng khác. Sau khi thực hiện các biện pháp này, Ngọc cảm thấy khỏe mạnh hơn và ít bị nghẹt mũi. Bạn cũng nên tìm cách trị nghẹt mũi hiệu quả cho mình. Nếu có bí quyết chăm sóc sức khỏe hay, hãy chia sẻ qua email với chuyên mục Sức khỏe của suckhoeafamily.vn. Tinh thần và năng lượng của Ngọc cũng cải thiện khi cô dành thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục và có kế hoạch ăn uống hợp lý.